10 Tipps für lustige und gesunde Snacks nicht nur für die Schule
Bereiten Sie heute wie jeden Tag ein Pausenbrot für Ihr Schulkind vor? Gehen Ihnen schon die Ideen und Anregungen aus, wie Sie die Snacks noch nährstoffreich und kreativ gestalten können, damit sie Ihren Kindern Spaß machen? Lassen Sie den Kopf nicht hängen. Wir geben Ihnen ein paar Tipps, die Sie für eine Weile wieder in Schwung bringen.
1. Gesunde und leckere Sandwiches
Wir vermuten, dass Sandwiches auf tausend Arten wahrscheinlich der häufigste Snack sind, den Sie für Kinder zubereiten. Und uns ist klar, dass Sie auch weiterhin dabei bleiben werden, weil es einfach ist und die Kinder es lieben. Aber auch hier gibt es eine Menge Spaß. Vergessen Sie die langweilige Brezel oder Brötchen mit Butter. Sie können weißes oder dunkles Toastbrot, Weizentortillas oder sogar runde Bagels mit einem Loch verwenden. Wie sieht es mit dem Inneren aus? Schinken, Käse, Salat - Klassiker, die nie alt werden. Aber es gibt viele verschiedene Käsesorten auf dem Markt, und auch Salate. Haben Sie zum Beispiel schon einmal einen Mangoldsalat probiert, der Ihre Kinder nicht nur durch seinen angenehmen Geschmack, sondern auch durch sein ungewöhnliches Aussehen im Vergleich zu einem gewöhnlichen Blattsalat unterhalten könnte? Wie wäre es mit einer süß-salzigen Variante eines Erdnussbutter-Bananen-Sandwiches? Ob herzhaft oder süß, Sie können jedes Sandwich auch aufbacken, damit es knusprig wird und besser zusammenhält.Eine praktische quadratische oder rechteckige Snackbox eignet sich perfekt zum Einpacken Ihrer Sandwiches.
2. Hummus und Gemüsesticks
Hülsenfrüchte enthalten sehr wichtige Nährstoffe für uns alle und sind bei Kindern nicht so beliebt, also müssen wir nach Varianten suchen, die für Kinder interessant und schmackhaft sind. Echten Hummus gibt es heute in jedem Geschäft, aber man kann ihn auch zu Hause selbst herstellen und jedes Mal mit anderen Gewürzen abschmecken, damit man nicht in ein Klischee abrutscht. Genauso abwechslungsreich können Gemüsesticks sein: Schneiden Sie einmal saftige Möhren, Zucchini und Knollensellerie auf, wählen Sie beim zweiten Mal zur Abwechslung Gurken und Paprika in allen Farben. Ein spielerischer und farbenfroher Snack ist schnell zubereitet. Auch Eisbergsalat oder Kirschtomaten passen gut zu Hummus.Für solche Kindersnacks eignet sich eine praktische geteilte Snackbox, in der die Gemüsesticks vom Dip getrennt aufbewahrt werden.
3. Cottage-Käse und Knäckebrot
Cottage Käse ist eine reichhaltige Eiweißquelle und Knäckebrot eine reichhaltige Quelle für Ballaststoffe. Knäckebrot gibt es heute in vielen Formen, und Kinder knabbern es gerne. Sie können diese Knäckebrote auch selbst zu Hause zubereiten. Das Knäckebrot kann jedes Mal anders gewürzt werden, um einen leckeren Aufstrich zu erhalten. Dieser Snack kann mit beliebigem Gemüse oder Obst belegt werden. Sie können auch Gemüsesticks wie bei Hummus verwenden.
4. Apfel mit Erdnussbutter
Wählen Sie einen saftigen Apfel und schneiden Sie ihn in kleine Stücke. Geben Sie die Erdnussbutter Ihrer Wahl in den anderen Teil der Box - es gibt viele Möglichkeiten, wie Erdnuss, Mandel, Cashew oder Pistazie. Um die Tage interessanter zu gestalten, können Sie den Apfel in Kokosnuss wälzen. Mit diesem Snack erhalten Ihre Kinder eine gute Dosis an Vitaminen und Eiweiß zugleich.
5. Hausgemachtes Quarkdessert
Für diesen sehr leckeren Snack benötigen Sie nur zwei Grundzutaten, nämlich Quark und Schlagsahne. Schlagen Sie die Sahne auf und mischen Sie sie dann mit dem Quark. Variieren Sie dann die Geschmacksrichtung je nach Saison der Früchte und dem Geschmack Ihres süßen Schulkindes. Wir empfehlen Kakao, Erdbeere oder vielleicht Banane. Wenn Sie das selbstgemachte Dessert bis zum nächsten Tag im Kühlschrank stehen lassen, wird es schön locker und fluffig. Sie können ihn mit kleinen Beeren, verschiedenen Samen und Nüssen dekorieren. Sie werden sehen, Ihre Kinder werden es lieben und selbst regelmäßig nachfragen.
6. Obst und Nüsse
Eine attraktive Zwischenmahlzeit, die jeden Tag neu zusammengestellt werden kann und Spaß macht. Obst versorgt Schulkinder mit vielen Vitaminen und Nüsse liefern gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe.7. Kefir-Smoothie
Nehmen Sie Kefir oder Buttermilch und mischen Sie sie mit beliebigen Früchten der Saison. Geben Sie ein paar Samen, Nüsse oder Spinat dazu. So entsteht ein köstlicher Smoothie voller Probiotika und Vitamin D - sehr wichtig für das Immunsystem Ihrer Kinder.Für einen Kefir-Smoothie können Sie eine praktische Edelstahlflasche verwenden, aus der man leicht trinken kann.
8. Chia-Pudding
Eine beliebige Milch mit einem Löffel Chiasamen mischen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Die Chiasamen saugen die Flüssigkeit gut auf und die Zutaten werden zu einem kompakten Pudding. Dieser kann dann mit Obst, Marmelade oder vielleicht Honig und wiederum mit Nüssen aromatisiert werden. Kennen Sie Chia-Pudding aus Kokosnussmilch? Sie sollten ihn unbedingt probieren.
9. Selbstgemachte Haferriegel
Mischen Sie Haferflocken, Kefir und alles andere, was Sie zu Hause finden und was Ihr Schulkind zu schätzen weiß. Zum Beispiel gefriergetrocknete Früchte, Nüsse oder verschiedene Samen. Besorgen Sie entweder Riegelformen oder legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus und backen Sie sie etwa eine halbe Stunde lang. Wenn Sie die Masse in den Formen haben, kippen Sie sie einfach heraus, wenn Sie eine größere Backform verwendet haben, dann schneiden Sie die Riegel aus, oder Sie können auch einen Ausstecher verwenden, um verschiedene Formen zu formen.
10. Kreative Waffeln
Unser letzter Tipp für einen spielerischen und gesunden Kindersnack sind die traditionellen, aber sehr beliebten Waffeln. Versuchen Sie, Haferflocken anstelle von normalem Weißmehl zu mahlen und Kefir anstelle von Milch zu verwenden. Probiotika spielen dabei eine große Rolle. Auch bei einem solchen Snack für Kinder lassen sie sich sehr schön formen. Haben Sie schon einmal Tetris aus einzelnen Waffelstücken probiert? Haben Sie nicht? Dann probieren Sie es morgen und sehen Sie, was Ihre Naschkatze zu einer solchen Überraschung sagt.
Was halten Sie also von unseren Tipps für Snacks für Ihre Kinder? Kennen Sie sie oder sind Sie überrascht und freuen sich, etwas Neues auszuprobieren, das Ihrem Schulkind schmecken wird? Vergessen Sie nicht, eine lustige Snackbox und eine praktische Flasche, vielleicht mit einem fröhlichen Aufdruck, zu besorgen, damit die ganze Brotzeit für Ihr Kind ein großer Spaß wird.
3 Tipps für die einfache Reinigung des Schulrucksacks
Kinder benutzen ihren Schulrucksack 10 Monate lang, 5 Tage pro Woche. Es ist eine der am häufigsten verwendeten Schulausrüstungen, die im Vergleich zu anderen Ausrüstungen eine enorme Belastung darstellt. Und Sie werden uns sicher zustimmen, dass ein sauberer und gepfle...
Auswahl eines Schulrucksacks für die Sekundarstufe
Wir neigen dazu, der Wahl eines Schulrucksacks für Erstklässler viel Aufmerksamkeit zu schenken, aber wir sollten bei der Wahl eines Schulrucksacks für ältere Kinder genauso vorsichtig sein. Der Rücken von Kindern ist noch in der Entwicklung begriffen, und Sie müssen ei...
Schultasche für Erstklässler: Schulranzen oder Rucksack?
Die meisten Eltern von Vorschulkindern fragen sich, ob sie für die 1. Klasse einen Schulranzen oder einen Rucksack kaufen sollen. Und worin besteht der Unterschied zwischen diesen beiden Schulranzenarten? Sind Sie überfordert und brauchen einen klaren Überblick? Dann si...
Tereza Kotilová
Ich schreibe für Sie inspirierende Artikel auf dem Agatha's Blog. Die Art von Artikeln, die Ihnen bei der Auswahl von Spielen, Spielzeug und Hilfsmitteln für Ihre Kinder helfen werden. Mit großer Freude teste ich persönlich einige der Spielzeuge von Agatha's Welt in der Praxis, unter der fachkundigen Aufsicht meiner Tochter Rozalia.